« Quatre mois après, Claude Gady, Président de la RSGB, qui souhaitait créer une section gymnastique douce, m’a sollicitée pour lancer cette nouvelle discipline avec un animateur de gym d’entretien qui exerce depuis de nombreuses années dans ce même club. Je pratique le yoga depuis plus de vingt-cinq ans et grâce à cette expérience et plusieurs répétitions avec l’animateur de gym d’entretien, nous avons démarré les cours de gym douce. En parallèle, j'effectuais mon parcours de formation d’animatrice avec la FFRS.
La gym dite « douce » trouve ses racines dans des disciplines orientales. Elle propose des mouvements précis à réaliser avec lenteur et douceur. Des torsions contrôlées, des étirements progressifs sont également au menu des séances pour redonner de l’élasticité aux tissus musculaires et de la mobilité aux articulations. Tout ceci grâce à une coordination du mouvement et de la respiration...
Au fur et à mesure des séances, la respiration devient lente, profonde et régulière. Entre chaque exercice, nous marquons un petit temps de pause pour ressentir les effets physiques et psychiques de la pratique. Les séances se terminent par une relaxation complète rythmée par une musique douce. Chaque participant quitte les séances revitalisé et non exténué ou courbaturé.
Nous avons en moyenne trente-cinq fidèles participants et aujourd’hui nous sommes trois pour animer les cours de gym douce », commente Catherine.
Patricia Tassi
Assistante de Communication,
Comité départemental du Doubs, Comité régional Bourgogne-France-Comté
La gym dite « douce » trouve ses racines dans des disciplines orientales. Elle propose des mouvements précis à réaliser avec lenteur et douceur. Des torsions contrôlées, des étirements progressifs sont également au menu des séances pour redonner de l’élasticité aux tissus musculaires et de la mobilité aux articulations. Tout ceci grâce à une coordination du mouvement et de la respiration...
Au fur et à mesure des séances, la respiration devient lente, profonde et régulière. Entre chaque exercice, nous marquons un petit temps de pause pour ressentir les effets physiques et psychiques de la pratique. Les séances se terminent par une relaxation complète rythmée par une musique douce. Chaque participant quitte les séances revitalisé et non exténué ou courbaturé.
Nous avons en moyenne trente-cinq fidèles participants et aujourd’hui nous sommes trois pour animer les cours de gym douce », commente Catherine.
Patricia Tassi
Assistante de Communication,
Comité départemental du Doubs, Comité régional Bourgogne-France-Comté
