ILS S'ENTRETIENNENT PAR LE SPORT
Un article de Raphaël Rufflé-Marjot / Le Maine Libre
9 h 30, un grand soleil surplombe Coulaines en ce premier lundi d’octobre. Après un week-end de fortes précipitations, la dizaine de disc-golfeurs retraités craignait de voir le parc des Trois Vallées gorgé d’eau. Il n’en est rien, disque volant à la main et bottes aux pieds, les voilà motivés à réussir leur parcours.
Lutter contre la sédentarité
Comme 300 autres adhérents de plus de 50 ans, ils font partie de l’association de la retraite sportive du Mans (ARSM). Tous s’accordent sur la raison de leur présence : lutter contre la sédentarité et maintenir le lien social. « Le disc-golf, c’est ludique et ça permet de prendre l’air. Dans mon métier j’avais l’habitude de bouger, voir du monde et aujourd’hui je ne veux surtout pas passer mon temps devant la télévision, explique Régis, ancien artisan peintre. Contrairement à l’époque où nous étions en activité, nous avons hâte que les week-ends passent ». « C’est presque devenu une addiction », poursuit Philippe, son camarade de jeu. Pour Nicole, aidante auprès d’un proche, « se dépenser permet de rompre avec une routine parfois compliquée ». Déjà familière de l’association, elle reprend de l’activité après trois ans d’arrêt : « J’ai eu envie de sortir de mon train-train quotidien. Je voulais absolument une activité de plein air pour ne pas rester enfermée ».
Aucun esprit de compétition
Au disc-golf, la balle est remplacée par un disque volant devant atterrir dans un panier métallique. Au parcours de Coulaines, le premier lancer est réalisé selon son niveau, entre 60 et 140 mètres. Le tout est d’atteindre la cible en un minimum de lancers.
Toute l’année et sans interruption, l’association de la retraite sportive du Mans propose onze activités à son agenda : vélo, marche nordique et gymnastique font partie des plus appréciées. Ces dernières sont encadrées par des animateurs seniors formés à la connaissance de ce public. « L’objectif est de donner goût à la pratique aux seniors par les seniors. C’est l’activité qui s’adapte à eux et non l’inverse. Ici nous ne calculons pas les points. Il n’existe aucun esprit de compétition, seulement de l’émulation ». Tel est l’esprit de l’association résumé par Jean-Luc Dournel, président de l’ARSM.
Stimuler le corps et le cerveau est l’un des adages de ces rendez-vous hebdomadaires : « Le sport ralentit le vieillissement et c’est le sens de notre démarche. Nos activités sont variées et permettent de mobiliser plusieurs paramètres. Si je prends l’exemple du disc-golf, nous travaillons concentration et adresse, du cardio pour la marche et de la souplesse pour la gymnastique ».
Le formateur avance un faible nombre de chutes et précise n’avoir répertorié aucun accident grave.
Avec un doyen des adhérents de 88 ans, l’âge n’apparaît définitivement pas comme une barrière à la dépense physique.
À vos baskets !
Un article de Raphaël Rufflé-Marjot / Le Maine Libre
9 h 30, un grand soleil surplombe Coulaines en ce premier lundi d’octobre. Après un week-end de fortes précipitations, la dizaine de disc-golfeurs retraités craignait de voir le parc des Trois Vallées gorgé d’eau. Il n’en est rien, disque volant à la main et bottes aux pieds, les voilà motivés à réussir leur parcours.
Lutter contre la sédentarité
Comme 300 autres adhérents de plus de 50 ans, ils font partie de l’association de la retraite sportive du Mans (ARSM). Tous s’accordent sur la raison de leur présence : lutter contre la sédentarité et maintenir le lien social. « Le disc-golf, c’est ludique et ça permet de prendre l’air. Dans mon métier j’avais l’habitude de bouger, voir du monde et aujourd’hui je ne veux surtout pas passer mon temps devant la télévision, explique Régis, ancien artisan peintre. Contrairement à l’époque où nous étions en activité, nous avons hâte que les week-ends passent ». « C’est presque devenu une addiction », poursuit Philippe, son camarade de jeu. Pour Nicole, aidante auprès d’un proche, « se dépenser permet de rompre avec une routine parfois compliquée ». Déjà familière de l’association, elle reprend de l’activité après trois ans d’arrêt : « J’ai eu envie de sortir de mon train-train quotidien. Je voulais absolument une activité de plein air pour ne pas rester enfermée ».
Aucun esprit de compétition
Au disc-golf, la balle est remplacée par un disque volant devant atterrir dans un panier métallique. Au parcours de Coulaines, le premier lancer est réalisé selon son niveau, entre 60 et 140 mètres. Le tout est d’atteindre la cible en un minimum de lancers.
Toute l’année et sans interruption, l’association de la retraite sportive du Mans propose onze activités à son agenda : vélo, marche nordique et gymnastique font partie des plus appréciées. Ces dernières sont encadrées par des animateurs seniors formés à la connaissance de ce public. « L’objectif est de donner goût à la pratique aux seniors par les seniors. C’est l’activité qui s’adapte à eux et non l’inverse. Ici nous ne calculons pas les points. Il n’existe aucun esprit de compétition, seulement de l’émulation ». Tel est l’esprit de l’association résumé par Jean-Luc Dournel, président de l’ARSM.
Stimuler le corps et le cerveau est l’un des adages de ces rendez-vous hebdomadaires : « Le sport ralentit le vieillissement et c’est le sens de notre démarche. Nos activités sont variées et permettent de mobiliser plusieurs paramètres. Si je prends l’exemple du disc-golf, nous travaillons concentration et adresse, du cardio pour la marche et de la souplesse pour la gymnastique ».
Le formateur avance un faible nombre de chutes et précise n’avoir répertorié aucun accident grave.
Avec un doyen des adhérents de 88 ans, l’âge n’apparaît définitivement pas comme une barrière à la dépense physique.
À vos baskets !
Crédit photo : Raphaël Rufflé-Marjot
...ET SUR FRANCE BLEU MAINE
Jean-Luc Dournel, président du club , explique le même jour sur les antennes de France Bleu Maine (émission « L’invité du 6-9 ») l’intérêt du concept Sport Senior Santé pour faire bouger les seniors à partir de 50 ans : retarder les effets du vieillissement, lutter contre la sédentarité et l’isolement par la pratique d’une activité sportive raisonnée, adaptée aux seniors et à chaque individu.
Pour écouter l’émission :
> www.francebleu.fr/archives/emissions/l-invite-du-6-9/maine puis lancer « Le sport après 50 ans » daté du 5 octobre.
Le club de la Retraite sportive du Mans propose onze activités sportives accessibles à tous et encadrées par des animateurs seniors formés par la FFRS.
> Consulter le site du club
Jean-Luc Dournel, président du club , explique le même jour sur les antennes de France Bleu Maine (émission « L’invité du 6-9 ») l’intérêt du concept Sport Senior Santé pour faire bouger les seniors à partir de 50 ans : retarder les effets du vieillissement, lutter contre la sédentarité et l’isolement par la pratique d’une activité sportive raisonnée, adaptée aux seniors et à chaque individu.
Pour écouter l’émission :
> www.francebleu.fr/archives/emissions/l-invite-du-6-9/maine puis lancer « Le sport après 50 ans » daté du 5 octobre.
Le club de la Retraite sportive du Mans propose onze activités sportives accessibles à tous et encadrées par des animateurs seniors formés par la FFRS.
> Consulter le site du club
