Les stagiaires ont apprécié ce stage sympathique
Parmi les temps forts, une intervention médicale de 45 minutes a enchanté les participants et conforté les instructeurs sur les bienfaits de la marche nordique et sur les conséquences néfastes d'un geste non adapté.
Ce stage était encadré par Bernard Devise et Jean-Michel Lemaire, instructeurs fédéraux.
Les activés, filmées tout au long du stage, ont tourné autour de l'écoute de son corps, du bien-être, de la décontraction et, chose primordiale, de la corrélation entre respiration et fréquence cardiaque.
À ce sujet, il serait nécessaire d’arrêter de dire qu'un effort est acceptable tant que l'on peut parler, mais plutôt qu'un effort est acceptable tant qu'on peut respirer sereinement par le nez, un passage en anaérobie imposant de respirer par la bouche ne devant se faire que sur une courte période.
Tous les stagiaires ont convenu que la marche nordique, contrairement à ce qu'ils pensaient en arrivant, n'est pas forcément une marche rapide, mais une véritable gym à l’extérieur, un geste complexe et une concentration sur sa respiration qui interdisent tout papotage.
Reste à savoir s’ils parviendront à changer les habitudes de leurs clubs… où l’activité relève parfois plus de la « balade de proximité » que de la marche nordique.
Ce stage était encadré par Bernard Devise et Jean-Michel Lemaire, instructeurs fédéraux.
Les activés, filmées tout au long du stage, ont tourné autour de l'écoute de son corps, du bien-être, de la décontraction et, chose primordiale, de la corrélation entre respiration et fréquence cardiaque.
À ce sujet, il serait nécessaire d’arrêter de dire qu'un effort est acceptable tant que l'on peut parler, mais plutôt qu'un effort est acceptable tant qu'on peut respirer sereinement par le nez, un passage en anaérobie imposant de respirer par la bouche ne devant se faire que sur une courte période.
Tous les stagiaires ont convenu que la marche nordique, contrairement à ce qu'ils pensaient en arrivant, n'est pas forcément une marche rapide, mais une véritable gym à l’extérieur, un geste complexe et une concentration sur sa respiration qui interdisent tout papotage.
Reste à savoir s’ils parviendront à changer les habitudes de leurs clubs… où l’activité relève parfois plus de la « balade de proximité » que de la marche nordique.