Ces séances sont composées de plusieurs vidéos qui vous permettent d'enchaîner échauffement, exercices sur les différentes capacités, Activ'mémoire, étirement/respiration. Vous terminerez par un bonus «initiation à l'environnement » en fin de parcours.
Poussez les meubles, ouvrez les fenêtres, prenez un bol d’air et choisissez votre thème du jour :
- mixte-cardio
- haut du corps
- bas du corps
- équilibre
- gainage
- coordination
Poussez les meubles, ouvrez les fenêtres, prenez un bol d’air et choisissez votre thème du jour :
- mixte-cardio
- haut du corps
- bas du corps
- équilibre
- gainage
- coordination