FFRS - Fédération Française de la Retraite Sportive -L'assurance sport santé des seniors !

Playlist "Actif à la maison"


Pour rester positif et vous aider à garder la forme avant la reprise de vos activités habituelles, nos conseillers techniques fédéraux vous concoctent des vidéos : échauffements, activités gymniques, Activ’mémoire, étirements… Tout est réalisable avec du matériel que vous avez à domicile et dans de petits espaces, vous permettant de bouger pour conserver votre capital santé.


Comment consulter les vidéos

Cliquez ici pour voir la playlist complète
> ou Choisissez une séance thématique. Ces séances sont composées de plusieurs vidéos qui vous permettent d'enchaîner échauffement, exercices sur les différentes capacités, Activ'mémoire, étirement/respiration. Vous terminerez par un bonus "initiation à l'environnement" en fin de parcours.
Thème mixte-cardio
Thème haut du corps
Thème bas du corps
Thème équilibre
Thème gainage  
Thème coordination
> ou Choisissez une vidéo ci-dessous selon vos envies :

 

Les échauffements


Exercices sur les différentes capacités


Etirements et respiration


Séances proposées par les instructeurs


Activ'mémoire avec Laura


Initiation à l'environnement avec Michaël


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