Votre quotidien
L'ordonnance du Docteur Trégaro
Une dose d'activité physique de 30 minutes par jour... mais pas seulement ! Montez les escaliers, restez en mouvement, développez vos talents d'artiste, bricolez ... cliquez pour en savoir plus.
Des ressources pour l'activité physique à domicile
LES PRODUCTIONS DE LA DIRECTION TECHNIQUE NATIONALE - FFRS
Pour rester positif et vous aider à garder la forme avant la reprise de vos activités habituelles, nos conseillers techniques fédéraux vous concoctent des vidéos, des jeux, des activités à faire chez soi : séances en direct (et en rediffusion), échauffements, activités gymniques, Activ’mémoire, étirements…
> Rendez-vous sur la page Actif à la maison
AUTRES RESSOURCES
Les conseils du ministère des Sports pour lutter contre la sédentarité
Attention aux applications que vous téléchargez : toutes ne sont pas adaptés aux seniors, notamment celles qui font travailler le cardio à haute-intensité ou le renforcement musculaire avec des charges lourdes).
La DTN vous conseille une application de plus : RespiRelax
(gratuit - disponible sur GooglePlay et Apple Store).
Les infos et vidéos de nos amis de Eneosport (Belgique)
Deux vidéos de Sylvain Baert, docteur en psychologie, sophrologue et relaxologue, enseignant à l'université de Lille 2, intervenant et formateur en préparation mentale :
- Conférence : Quatre clés mentales pour booster votre bien-être et vos performances
- Séances de relaxation
Pour rester positif et vous aider à garder la forme avant la reprise de vos activités habituelles, nos conseillers techniques fédéraux vous concoctent des vidéos, des jeux, des activités à faire chez soi : séances en direct (et en rediffusion), échauffements, activités gymniques, Activ’mémoire, étirements…
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> Le monde à portée de clic : nos coups de cœur
Des applications pour garder le contact
- WhatsApp pour papoter avec ses petits-enfants : les conseils de Notre Temps - Un tuto en vidéo
- Zoom pour organiser une visio-conférence en famille ou pour son club - Tuto en PDF
- Skype : un tutoriel réalisé par la ville d'Ifs (Calvados)
- Numérique, santé, bien-être, aidants : les conférences HappyVisio
Culture
> Musées, bibliothèques...
- Arts&Culture : 500 musées du monde entier vous ouvrent leurs salles
- Le Bonbon : une sélection de musées à visiter virtuellement
- Le Louvre
- Musée du Quai Branly
- Musée Grévin : visite virtuelle à 360°
- Centre Pompidou
- Musée des Arts et Métiers
- Grand Palais : l'expo Pompéi en réalité virtuelle
- Musée de l'Orangerie : visite virtuelle des Nymphéas de Claude Monet
- Château de Versailles : les expos virtuelles
- Gallica, le site de la Bibliothèque nationale de France
- Cité des Sciences et de l'Industrie
- Visite virtuelle de Quai d'Orsay
> Musique
- France musique : concerts classiques, symphoniques, musique de chambre et jazz en replay
- Concerts symphoniques et lyriques : les spectacles de l'opéra de Paris à redécouvrir en ligne
- Art Lyrique : les spectacles du festival d'Aix-en-Provence en streaming
- Montreux Jazz Festival : 50 concerts du festival disponibles en streaming
> Cinéma
- Cinéma classique : films culte, films d’auteurs, films muets à voir sur le site internet d'Arte
- Sports extrêmes : 12 films mis en ligne gratuitement par des athlètes et des aventuriers
- Films divers : 1 150 films mis à disposition gratuitement sur Internet
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