FFRS - Fédération Française de la Retraite Sportive -L'assurance sport santé des seniors !

Bien vivre le confinement


En cette période de confinement, la FFRS pense à vous ! Et si vous saisissiez l'occasion pour prendre du temps pour vous, découvrir des activités nouvelles et même faire du sport à la maison ?
Voici une petite sélection. Revenez souvent, cette page sera mise à jour régulièrement.
Ensemble, on va s’en sortir, sans sortir !


Bien vivre le confinement

> Les vidéos de la direction technique nationale de la FFRS

Pour rester dans un esprit positif et actif et vous aider à garder la forme durant la période du confinement, nos conseillers techniques vous ont préparé des vidéos : échauffements, activités gymniques, Activ’mémoire, étirements… tout est réalisable avec du matériel que vous avez à domicile et dans de petits espaces vous permettant de bouger pour conserver votre capital santé.
> Aller sur la playlist "Actif à la maison"  (nouvelles vidéos ajoutées régulièrement)
> Cliquez sur l'image ci-dessous pour regarder l'introduction de Laura Scortesse :
 

> Autres ressources pour l'activité physique à domicile

Les conseils du ministère des Sports pour lutter contre la sédentarité
Attention aux applications que vous téléchargez : toutes ne sont pas adaptés aux seniors, notamment celles qui font travailler le cardio à haute-intensité ou le renforcement musculaire avec des charges lourdes).

La DTN vous conseille une application de plus : RespiRelax  (gratuit - disponible sur GooglePlay et Apple Store).

> Le monde à portée de clic : nos coups de cœur


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> Pour rester en contact avec la Fédé, nous faire part de vos découvertes : > Voir toutes nos vidéos > Et pour continuer à vous tenir au courant de la situation :

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